dieta białko

gotując, lub smażąc (ogółem ścinając białko) tracimy możliwość przyswajalności zdaje się dwóch aminokwasów – o kurva stary ty to chyba przygotowujesz się do Mr.O i dieta musi być bardziej rygorystyczna niż nie jeden obóz z II wojny. Ja uważam, że nie można się dać zwariować i popadać w takie skrajności. Dieta, suple, treningi wszystko z [...]

siema! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/811304564e8744cfa9a398668b409723.jpg 1.200g razowego+150g filetu z mintaja+warzywa 2.j/w 3.pizza domowa%-)(ciasto nie wiem jak ale dodatki to 250g cycka +warzywa itp) 4.100g ryzu paraboiled + 150g filetu z mintaja+sos do potraw chinskich 5.2 duze jablka+55g bialka z prochu. 6 i 7 jeszcze nie bylo ;P [...]

[...] czasu(i to od razu po 3 miechach od rozpoczecia treningu hehe) i nic nie poczulem nadzwyczajnego ale moze za krotko i dawki 10g za male?Lub brak magnezu albo technika z dieta wtedy kulala sam juz nie pamietam dokladnie(pewnie wszystko po trochu), ale po tym tescie twoim nabralem apetytu na solidny test.Jak oceniasz smakowo produkty [...]

Waga: 72 Płec: Mężczyzna Wiek: 17 (rocznik 1990) Współczynnik aktywności: 1,3 Białko 2,4 Tłuszcze 1,3 Węglowodany 4,3 Raczej nie jestem hardgainerem. W wakacje robiłem redukcje, spadło ładnych pare kilo ale mimo tego mała oponka na brzuchu została Dieta: godz. 5.50 odrazu po przebudzeniu kre-alkalyn 1.Śniadanie godz. 6.20 Płatki owsiane [...]

Ja naszczęście rok temu byłam u dietetyk to mi dała 2000 - z ćwiczeniami a 1800 bez ćwiczeń + białko... więc nie aż tak głodowo :P no i Białko tłuszcz i węgel wszedzie i nie kazała jeśc za dużo owoców wiec byłam zszokowana tą dietą %-) aaa i uznałam że sie nie zna oczywiście bo to kupa żarła }:-( Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-14 [...]

[...] tzn ile możesz zjeść do tego coś co ma mało węglwodanów w 100 gramach. Na tym forum tabele z zawartością w 100 gramach Białka, tłuszczu i węgli na pewno są. Niestety żadna dieta to nie 2 razy dziennie tabletka i jestem zdrowa. Wiem po sobie. Uczę się o dietach i swoim organizmie już prawie 3 lata. Mój syn, mój mąż, moja mama też tak jedzą. Mąż [...]

[...] (zależy od michy) 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA (ostatnio leciałem na niskowęglowodanowej, teraz chce nabijać kalorie przy cyklu na ph, tak więc musze przemysleć jaka dieta bedzie tu odpowiednia) BIALKO: ?! WEGLOWDANY: ?! TLUSZCZ: ?! 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden przebyty na mecie, tesciu, troszke omki i wino, jak jeszcze [...]

[...] po zakończeniu treningu (ok. 30g). Przy treningu o innym charakterze należy przyjmować preparat jedynie w dawce potreningowej – ok. 50 g (przy założeniach, że dieta podstawowa zabezpiecza organizm w odpowiednią ilość węglowodanów o różnorodnym wskaźniku glikemicznym). Napoje można przygotować rozpuszczając prep. Carbo z płynami [...]

Witam, po długich zmaganiach na pasibrzuchach i marnych efektach, których prawdopodobnie winą była, moja słabo trzymana dieta (wysiłku było wydaje mi się dużo) postanowiłem aby psychika trochę odpoczęła i ogólnie odpocząć od redukcji( pozostawiłem tylko bieganie raz czasem dwa razy w tygodniu). Jeżeli chodzi o moje predyspozycje, to praktycznie [...]

[...] od 20.00 ale z domu wyjezdzam o 19.30 lub przed 19(jesli jade autobusem) Szczegolnie zalezy mi na zroscie wydolnosci i kondycji bo priorytetem jest dla mnie kick boxing. Ale dieta bedzie typowo masowa bo postaram sie takze zlapac troche masy. Nie podawalem ile bede jadl gram twarogu itp poniewaz nie bede tego wazyl tylko jak tyle az sie nim [...]

Witam ! Jakie dawki epi przyjmować ? w jakich godzinach ? do Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen + 3 [...]

[...] Znam wielu ludzi, którzy stosowali dietę optymalną krótkofalowo: głownie jako skuteczną diete odchudzającą, a czasem zwyczajny eksperyment, albo szli za modą (swego czasu ta dieta robiła i u nas w kraju furrore ;)). Większość z tych osob już jej jednak nie stosuje. Kiedy pytam dlaczego, najczęstsza odpowiedź jaka pada to jest: "A bo to jakaś [...]

W sumie tak długo już jadę na porannej owsiance, że muszę coś zmienić, mam jeszczę resztę białka to sobie spróbuję to białko z masłem, zobaczymy co to będzie :-) bo ogólnie staram się wyłaczać odżywki typu carbo, białko i załatwiać wszystko dietą, jednak posiłek z normalnego jedzenia jest lepszy niż trochę natury+ biało w prochu ;-) A powiedz mi [...]

[...] carbo i bialko mozesz sobie wypic tak 30min przed treningiem w ilosci 25-30 g Carbo i 15 g bialka. nie zastapi to jednak solidnego posilku na ok 2h przed treningiem co to za dieta? dieta cud? piszesz "mozesz" i on sobie ma wybrac czy dzisiaj mu sie chce robić normalny posiłek czy nie? przed treningiem posiłek przedtreningowy jakiś [...]

SFD/Images/2015/7/23/7eb0c80973de4e69b9211b2695260b67.jpg ŚRODA Spokojny dzień, ciśnienie na szczęście trochę spadło. Jestem dziwny, wszyscy brak apetytu a ja odwrotnie...chodzę głodny wpadł mały cheat - kawa mrożona Było takie dobre że nie zdążyłem walnąć fotki, ale mam z zeszłego roku TRENING 30 minut stretching [...]

[...] http://iv.pl/images/80201739349792342927.jpg /SFD/Images/2016/4/27/15e990aa684f41deb59aad65b0a30a33.jpg Tak wyglądała dieta wczoraj :D KANAPKI godz. 07:00 (2654.63 kcal) Baton Kinder Bueno white 43 g Chleb żytni 250 g Kiełbasa Podwawelska 150 g Majonez bez konserwantów 50 Napój [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spędzony na Weselu u mojego dobrego kumpla oraz fizjoterapeuty, dopiero wróciłem, więc było bardzo intensywnie. Byłem również drużbą weselnym, więc nie tylko zabawa, ale i pomaganie parze młodej. Dieta wczoraj białko + tłuszcz a potem jak na zdjęciach. Dzisiaj też we wszystkie [...]

1 tydzień treningowy za mną, treningi objętościowe bardzo mocno, więc ciężary w dół. Troszkę też ostatnio problemy ze snem i gorsza regeneracja, ale dziś już pójdę spać chociaż te 30 minut wcześniej. Jestem również pod konsultacji z Tadkiem. Człowiek kosmita, ma więcej wiedzy niż 90 % lekarzy z którymi rozmawiałem. Na razie zaczynam od bardzo [...]

Dieta narazie bez zmian rano białko i tłuszcz następne 4 posiłki białko z 50gr produktu węglowodanowego i 6 posiłek bialko z tłuszczem. Po wyeliminowaniu wegli z śniadania sylwetka zaczyna się poprawiać a do startu aż 15 tygodni :P Zapraszam na mój Fanpage Personal Trainer-Rafal Zabawa Pozdro

Na jesieni zbiłem z 80 na 72 w mniej niż 2 miesiące i siła spadła :< Teraz redukcję chcę zrobić PN Siłownia + aero, wt hiit, śr Siłownia, czw wolny, pt siłownia + aero, sb hiit ndz wolna. Dieta dopracowana. Z odżywek białko. Z supli myślę nad dyma burn do ''wypalenia'' pod koniec redukcji. Na bcaa nie mam kasy - raczej dobry posiłek przed/po + [...]